coachingpages

Business und Change Coaching in Köln oder online

Umgang mit Herausforderungen und Veränderung

Der Berufsalltag stellt Selbständige und Angestellte oft vor Herausforderungen, denen wir uns alleine nicht gewachsen fühlen. Ein gutes Netzwerk und Führungskräfte können unterstützen, aber nicht immer sind sie die geeignete Anlaufstelle, vor allem, wenn persönliche oder komplexere Themen berührt werden oder wir uns überfordert fühlen. Auch Partner:innen und Freund:innen wissen manchmal einfach nicht, wie sie uns helfen können. In solchen Fällen kann eine neutrale Perspektive von außen sehr hilfreich sein.

Darüber hinaus stellt der schnelle und oft unberechenbare Wandel und die Notwendigkeit, sich permanent neues Wissen und neue Kompetenzen (future skills) anzueignen, viele Menschen unter einen enormen Druck. Damit umzugehen, ist nicht leicht. Eine positive und neugierige Haltung und förderliche Denk-, Lern- und Verhaltensstrategien kann man sich aneignen. Damit gelingt Veränderung leichter, ohne Stress und mit mehr Leichtigkeit. Hierzu biete ich Ihnen hilfreiche Methoden sowie Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften. Unser Gehirn ist in der Lage, sich durch Lernen und Erfahrung ein Leben lang umzustrukturieren. So entstehen permanent neue neuronale Verbindungen, bis ins hohe Alter.

Den Satz: „Ich kann das nicht“ kann man also - rein neurowissenschaftlich betrachtet – schnell entkräften. Aber manchmal halten sich solche Sätze hartnäckig und dann kann Coaching helfen, hinderlichen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen und durch hilfreiche und förderliche zu ersetzen. Und auf einmal sind Dinge möglich, die vorher unmöglich schienen. Dazu lade ich Sie ein!

Eine beispielhafte Auswahl an Fragen, mit denen Klient:innen aus dem In- und Ausland zu mir ins Coaching kommen:

Welche Haltung hilft mir, dem permanenten und schnellen Wandel positiv zu begegnen?

Wie bringe ich mehr Leichtigkeit und Freude in meinen Alltag?

Welche Denk- und Verhaltensmuster behindern mich und wie kann ich sie durch förderliche ersetzen?

Wie schaffe ich es, mich neben dem Arbeitsalltag permanent weiterzubilden?

Wie trete ich ein für meine individuellen Bedürfnisse, ohne meine Karriere zu gefährden?

Wie kann ich mich besser fokussieren, um mich auf das zu konzentrieren, was mir wirklich wichtig ist?

Wie bekomme ich Familie und Karriere besser unter einen Hut?

Wie stelle ich sicher, die richtige Entscheidung zu treffen, wenn genauso viel dafür wie dagegenspricht?

Wie strukturiere ich mich und meinen Tag besser?

Wie überwinde ich Prokrastination (Aufschieberitis) und schaffe, was ich mir vornehme?

Wie bereite ich mich auf ein schwieriges Gespräch vor?

Wie gehe ich mit Kolleg:innen um, die meine Grenzen überschreiten?

Wie kann ich ein Feedback so verpacken, dass es mein Gegenüber nicht verletzt?

Was kann ich selber tun, um die Online-Meetingkultur in meinem Team/meiner Organisation zu verbessern?

Wie kann ich im Homeoffice gut für mich sorgen?

FAQ’s zu Coaching und Beratung

Interessiert an einem kurzfristigen und kostenlosen Kennenlern-Gespräch?

Sie erreichen mich montags von 16.30 -17.30 Uhr und mittwochs von 8.00-9.00 Uhr mobil unter +49 178 8498304. Sollte ich mich gerade im Gespräch befinden, rufe ich zurück.

Kontakt

Ablauf

Was heißt das ganz konkret?

Schritt 1: Unverbindliches Kennenlernen

Wir lernen uns in einem 30-minütigen Telefonat kennen und besprechen welche Wünsche und Erwartungen Sie an das Coaching haben und wie unsere Zusammenarbeit konkret aussehen könnte.

Sie stellen alle Fragen, die Sie auf dem Herzen haben. Gerne erkläre ich auch genauer, wie ich arbeite und wir besprechen die Konditionen. Im Anschluss überlegen Sie in Ruhe, ob ich die Richtige für Sie und Ihre Themen bin.

Schritt 2: Los geht´s


Wenn Sie sich entschieden haben, vereinbaren wir einen ersten Coachingtermin, entweder in meinem Coachingraum am Brüsseler Platz in Köln oder online per Zoom oder MS Teams.

Für den ersten Termin veranschlage ich in der Regel 90 Minuten, damit wir genug Zeit für die Auftragsklärung haben und bereits in Ihr Thema einsteigen können.
Die Länge und Frequenz der Folgetermine legen wir gemeinsam fest. Mein Bestreben ist es, Ihnen effektiv und lösungsorientiert zu helfen. Sie können selbstverständlich jederzeit aus dem Prozess aussteigen.

Schritt 3: In die Umsetzung kommen

In den Coachingsitzungen analysieren wir Ihre Themen, aktivieren Ihre Ressourcen und bringen Sie ins Handeln.

Außerhalb der Sitzungen mit mir passiert immer eine ganze Menge, sowohl unbewusst in Ihrem Kopf als auch in Ihrem Verhalten.

Mit der Entscheidung, sich Unterstützung für ein Thema zu suchen, haben Sie bereits den ersten und schwierigsten Schritt getan.

Was meine Kund:innen sagen:

Als Gründer und Selbständiger bin ich ständig unter Strom – Deadlines, Verantwortung und die vielen Entscheidungen haben bei mir lange Zeit für ein hohes Stresslevel gesorgt. Nikola hat mir geholfen, zu verstehen, wie Stress überhaupt entsteht und warum er mich so stark belastet hat. Das war für mich ein echter Augenöffner. Besonders wertvoll war, dass sie mir nicht nur theoretisches Wissen vermittelt hat, sondern mir konkrete Tools an die Hand gegeben und diese direkt mit mir im Coaching angewendet hat. Dadurch habe ich gelernt, in stressigen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren und bewusst gegenzusteuern. Heute merke ich deutlich, wie mein Stresslevel gesunken ist. Ich habe nicht nur mehr Energie, sondern auch wieder mehr Freude an meinem Unternehmertum. Für mich war das Coaching ein echter Wendepunkt. Danke Nikola – für deine Empathie, dein Wissen und deine praktische Unterstützung. 

Matthias K.

Gründer eines Finanz Start-ups

Ich litt unter starken Stresssymptomen, die sich sehr negativ auf mein Wohlbefinden und meinen Schlaf auswirkten. Im Coaching haben Frau Heidrich und ich gemeinsam an Stressbewältigung, der Sicherstellung einer Work-Life Balance und insbesondere Achtsamkeit gearbeitet. Mit der offenen und positiven Art sowie zahlreichen lösungsorientierten Hilfestellungen, Materialien und Tipps von Frau Heidrich habe ich bereits nach wenigen Sitzungen messbare Erfolge erfahren und durch bestimmte Routinen meine negativen Symptome beseitigen können. Ich bin sehr froh, diesen Weg gegangen zu sein und kann das Coaching von Frau Heidrich wärmstens empfehlen.

Thorsten K.

Senior Manager, Unternehmensberatung

Nikola greift auf wissenschaftlich-fundierte Methoden und Techniken zurück und gibt ganz pragmatisch wertvolle Tipps und Empfehlungen, die sehr gut und unmittelbar im (Berufs-)Alltag umsetzbar sind. Ich habe Nikola nicht nur als Coach und gute Zuhörerin, sondern auch als Persönlichkeit sehr schätzen gelernt. Jederzeit wieder.

Professor an der Universität zu Köln

I am incredibly grateful for the support I have received from Nikola. She has been instrumental in helping me manage and soothe my emotions during challenging times. Through her guidance, I have learned effective problem-solving strategies and have been encouraged to adopt a more positive mindset. Nikola has also introduced me to meditation and stress-relief courses and resources, which have significantly improved my overall well-being. Her compassionate and insightful approach has truly made a difference in my life. I highly recommend Nikola to anyone seeking a caring and effective coach.

Yezi Z.

Sustainability Consultant, Management Consultancy

Ich habe das Coaching mit Nikola als sehr angenehm und gewinnbringend empfunden. Sie ist auf meine spezifische Situation eingegangen und hat mit mir gemeinsam Handlungsmöglichkeiten erarbeitet, die ich gut im Alltag anwenden kann. Ich gehe gestärkt und mit Selbstbewusstsein aus dem Coaching heraus und würde es jederzeit wieder in Anspruch nehmen.

Wissenschaftlerin an der Universität zu Köln

Nikolas Fähigkeit, sich während des beruflichen Coachings einfühlsam und kompetent in meine Lage zu versetzen und mich auf meinem Weg zu begleiten, hat einen nachhaltig positiven Eindruck bei mir hinterlassen. Jede Sitzung war nicht nur zielführend, sondern auch von einer Atmosphäre der Unterstützung und Ermutigung geprägt, die es mir ermöglicht hat, meine beruflichen Ziele weiterzuentwickeln und mein Selbstvertrauen zu stärken. Danke liebe Nikola.

Nina S.

Redakteurin im Prozess der beruflichen Neuausrichtung

Nikola was my coach in a virtual leadership development program. What I learned in the program I can use everywhere. Before I did not tell anybody openly what I thought because in our culture this is not common but now I provide open and honest feedback and it is highly appreciated because people know what is expected from them. Thank you Nikola for helping me realize and putting into practice that competence.

Adi Mohsin

Head of Regulatory Affairs Middle East – North Africa, Bayer Pharmaceuticals

Nikolas einfühlsame und kompetente Begleitung im Coaching hat bei mir einen nachhaltigen Eindruck hinterlassen. Jede Sitzung war geprägt von Unterstützung und Ermutigung, wodurch es mir gelungen ist, mich in einer schwierigen beruflichen Situation neu zu orientieren. Vielen Dank, liebe Nikola – jederzeit wieder.

Professorin an der Universität zu Köln
Nach oben scrollen